Mangoning foydalari bugungi kunda bilishingiz kerak
10 月 -15-2020
Mangoning ajoyib foydasi
1. Ovqat hazm qilishda yordam beradi
Mangolar sog'lom ovqat hazm qilishni osonlashtirishi mumkin. "Murabbiy" kitobida "shifo ovqatlar" kitobida proteinni, shuningdek ovqat hazm qilish va ovqat hazm qilishiga yordam beradigan fermentlar, shuningdek ovqat hazm qilish tolasini samarali ishlayotgan fermentlar mavjud. Diet tolasi yurak kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi, 2 ta diabet. Yashil mangumlar pishgan mangolarga qaraganda peektin tolasiga ega.
![]() 2. sog'lom ichakni qo'llab-quvvatlaydi
4. Ko'z sog'lig'iga yordam beradi 5. Xolesterolni tushiradi Mangerlarni iste'mol qilish sizning xolesterin darajangizni ham tartibga solishga yordam beradi. Katta tolali pektinning yuqori darajalari past zichlikdagi livoproteinni (LDL yoki yomon xolesterinni) olib kelishiga yordam beradi, bu esa tomirlarda platalar va qon oqimini to'sib qo'yishga yordam beradi. 6. terini tozalaydi
7. Hatto diabetikasi ham undan zavqlanishi mumkin
Ha, bu shirin, va kamchilikni eyish kerak, ammo bu mango diabetka uchun zo'rg'a yo'q. Mangoyaning glikemik indeksi o'rtacha 51 dan 60 gacha, o'rtacha 51 tasi glikemik indeks shkalasining pastki qismida joylashgan. 55 dan kam bo'lgan oziq-ovqatlar diabetika iste'mol qilish uchun xavfsiz bo'lgan glikemik oziq-ovqat kamroq bo'ladi. Galokemik indeksli oziq-ovqatlar qonda shakarning chiqarilishi sust ekanligiga ishonch hosil qiladi va qon glyukoza darajasida to'satdan boshoq yo'q. Bundan tashqari, mangoning parhez tolalariga boy, ular yana qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi.
8. OITS vazn yo'qotish Moderatsiyada iste'mol qilinganda mango vazn yo'qotishida yordam berishi mumkin. Mangokimyoviy moddalar tabiiy yog 'tashuvchi sifatida ishlaydi. Mango tanasi parhez tolalari bilan to'ldirilgan. Tolalar to'yinganlik hissi paydo bo'ladi. Yuqori tolali mevalar yoki sabzavotlarni iste'mol qilishda siz ko'proq vaqt davomida to'la vaqtni his qilyapsiz, bu sizni boshqa baland boqishga xalaqit beradi. |