2. sog'lom ichakni qo'llab-quvvatlaydi
"Oziq-ovqat mahsulotlari" kitobiga ko'ra, mangoning tanasi prebiniotik tolasida ichakda yaxshi bakteriyalarni iste'mol qilishga yordam beradi. Sog'lom ichak sog'lom holat uchun zararli. Oqish kam hollarda kamchilik kam echishda ib, astma, sekin metabolizm va boshqa sog'liqni saqlash muammolari keltirilgan.

3. Immunitetni kuchaytiradi  O'rtacha o'lchamdagi mango har kuni S vitamini Taylovning ikkidan uchdan ikki qismini tashkil etgani ajablanar edingiz. Kuchli antioksidant immunitet tizimini oshirishga yordam beradi va sovuq / grippni oldini oladi.

4. Ko'z sog'lig'iga yordam beradi
 Umuman olganda, parhezdagi mango ko'zingizni targ'ib qilishga yordam berishi mumkin. Mangyolar A vitaminini ishlab chiqarishda yordam beradigan beta-karotinga boy.

5. Xolesterolni tushiradi

Mangerlarni iste'mol qilish sizning xolesterin darajangizni ham tartibga solishga yordam beradi. Katta tolali pektinning yuqori darajalari past zichlikdagi livoproteinni (LDL yoki yomon xolesterinni) olib kelishiga yordam beradi, bu esa tomirlarda platalar va qon oqimini to'sib qo'yishga yordam beradi.

6. terini tozalaydi
 Mangyolar terining do'stona do'sti va A vitaminlari va Semitial teri va terini ta'mirlash uchun juda muhimdir. Moderatsiyada egan mangolar, shuningdek, o'lik tuynuklarni yo'q qilish bilan ham ma'lum. MakroBiotik ozuqaviy va sog'liqni saqlash mutaxassisi Shilpa Aora Nd, "Mango teri terini davolash bilan ta'minlanadi; Masalan, mangolar tolasida toksik bilan haddan tashqari yuklangan sizning ichakingizni tozalaydi

7. Hatto diabetikasi ham undan zavqlanishi mumkin

Ha, bu shirin, va kamchilikni eyish kerak, ammo bu mango diabetka uchun zo'rg'a yo'q. Mangoyaning glikemik indeksi o'rtacha 51 dan 60 gacha, o'rtacha 51 tasi glikemik indeks shkalasining pastki qismida joylashgan. 55 dan kam bo'lgan oziq-ovqatlar diabetika iste'mol qilish uchun xavfsiz bo'lgan glikemik oziq-ovqat kamroq bo'ladi. Galokemik indeksli oziq-ovqatlar qonda shakarning chiqarilishi sust ekanligiga ishonch hosil qiladi va qon glyukoza darajasida to'satdan boshoq yo'q. Bundan tashqari, mangoning parhez tolalariga boy, ular yana qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi.

8. OITS vazn yo'qotish

Moderatsiyada iste'mol qilinganda mango vazn yo'qotishida yordam berishi mumkin. Mangokimyoviy moddalar tabiiy yog 'tashuvchi sifatida ishlaydi. Mango tanasi parhez tolalari bilan to'ldirilgan. Tolalar to'yinganlik hissi paydo bo'ladi. Yuqori tolali mevalar yoki sabzavotlarni iste'mol qilishda siz ko'proq vaqt davomida to'la vaqtni his qilyapsiz, bu sizni boshqa baland boqishga xalaqit beradi.