FD mevalari sog'lommi?

Muzli quritilgan mevalar to'ylimi?

Ularning tabiiy lazzati va maydalangan to'qimalariga qo'shimcha ravishda muzlatilgan quritilgan mevalar ozuqa moddalarining ozuqaviy tarkibi tufayli sog'liqqa oid daromadlarni taklif qiladi. Kundalik ovqatlanishingizga muzlatib qo'yilgan mevalarni qo'shish immunitet tizimingizni oshirishga, ovqat hazm qilish muammolarini oldini olish va qon bosimingizni tartibga solishga yordam beradi.

Ozuqa moddalari

Muzlatilgan mevali mevalar bir xil miqdordagi ozuqa moddalari kabi bir xil miqdorda meva beradi. Masalan, muzlatib qurigan va yangi qulupnay ham ko'p hollarda muzlashning qurishi jarayonida ba'zi ozuqa moddalari yo'qolishi mumkin, ammo umuman olganda, siz mevalarda tabiiy ravishda topilgan barcha oziq moddalardan foyda ko'rishi mumkin. S vitamini, temir va kaliy kabi mevalarda mavjud bo'lgan keng tarqalgan iste'molchilar sog'lom immunitetni targ'ib qiladi va qon bosimini tartibga solishga yordam beradi. 

Shakar

Muzlatilgan quritilgan mevalar yuqori miqdordagi shakar konsentratsiyasini o'z ichiga olishi mumkin, ammo bu sizning dietangizdan muzlatilgan oziq-ovqatlarni yo'q qilishingizni anglatmaydi. Doimiy quritilgan mevalardan farqli o'laroq, muzlatilgan mevali meva qo'shilgan shakar bilan tayyorlanmaydi, chunki ko'pincha ishlov berishdan keyin tabiiy shirinligini saqlab qoladi.

Kaloriyadagi past

Ko'pgina mevalar, shu jumladan qulupnay, tabiiy ravishda kaloriyalarda past. Agar siz vazningizni kuzatayotgan bo'lsangiz, past kaloriya muzli mevalaringiz sizni o'zingiz uchun aybdor his qilmasdan sizning shirin tishingizni qondirishga yordam beradi. Muzlangan quritilgan mevalarning ba'zi markalari boshqalarga qaraganda kamroq kaloriya bo'lishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin har bir paketning yorlig'ini o'qish juda muhimdir.

Tolaga boy

Eng muhim sabablardan biri, yaxshi muvozanatli diet uchun ajralmas tüsqli dietadi, ularning yuqori tolali tarkibi tufayli. Muzlangan quritilgan mevalar tola tarkibiga yangi yoki quritilgan mevalarga o'xshash, tolali iste'mol qilishni ko'paytirish uchun yaxshi imkoniyat yaratadi. Fiber muvozanatli, muntazam hazm qilish va xolesterin darajasini past darajada saqlashga yordam beradi. Sog'lom tolali iste'mol qilish, shuningdek, yurak kasalligi va yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishi mumkin. 

Antioksidat xususiyatlari

Antioksidantlar, tanadagi hujayralarga zarar etkazishiga ma'lum bo'lgan moddalar bo'lgan erkin radikallar bilan kurashadigan birikmalar. Antioksidantlarga boy muzlab quritilgan mevalarni iste'mol qilish tizimingiz yurak kasalliklari va saraton kasalligi kabi kasalliklarga yordam beradi.