Muzli muzli mevali meva

Muzlatilgan mevali mevalarning kunlik iste'moli immunitetni mustahkamlashga, oshqozon muammolarini oldini olish va qon bosimini tartibga solishga yordam beradi. Muzlatilgan mevali mevalar bir xil miqdordagi ozuqa moddalari bilan bir xil miqdordagi ozuqa moddalari, ammo ko'proq to'yimli. Masalan, muzlatgichlar - quritilgan va yangi qulupnay vitamin a vitamini va S vitaminiga boy

Bu ozuqa moddalari muzlatgichda yo'qoladi - quritilgan mevalar, ammo umuman, mevalarda tabiiy bo'lgan ozuqa moddalaridan foyda ko'rasiz. Muzlatilgan mevalardagi ozuqa moddalari bir nechta sog'liqni saqlash bo'yicha imtiyozlarni taklif qiladi va shuning uchun muvozanatli ovqatlanish uchun yaxshi tanlovdir. 

Muzlatish - quritilgan mevalar ko'p sonli supermarketlarda mavjud bo'lib, u muzlatgichda uch kungacha saqlanadi. 

Muzlatilgan mahsulotlarning ba'zi brendlari - quritilgan mevalar boshqa meva va sabzavotlarga qaraganda shakar, masalan, banan, olma va apelsin kabi ko'proq shakar mavjud. Muzlatish - quritilgan mevalar tarkibida shakar konsentratsiyasini o'z ichiga olishi mumkin, ammo bu siz ularni dietangizdan kesib tashlashingiz kerak degani emas. Agar siz vazn yo'qotishga harakat qilsangiz, past kaloriya ovqatlarini, shu jumladan muzlatilgan oziq-ovqat mahsulotlarini, shirin tishni to'ldirishga harakat qilsangiz. 

Muzlatilgan mahsulotlarning ba'zi markalari - quritilgan mevalar boshqalarga qaraganda kamroq kaloriya bo'lishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin qadoqlash yorlig'idagi yorliqni o'qish juda muhimdir. Agar siz vazningizga qarab, past kaloriya muzorasi muzli mevalaringiz sizni aybdor his qilmasdan shirin tishingizni shirin tutishga yordam beradi. An'anaviy quritilgan mevalardan farqli o'laroq, quritilgan mevalar qo'shilgan shakarsiz ishlab chiqariladi, chunki ular qayta ishlangandan keyin tabiiy shirinligini saqlab qolishadi. 

Muzlatilgan quritilgan mevalar bir nechta sog'liqqa moyil ovqatlarni taklif qiladigan ozuqa moddalari mavjud. Muzlatish - bu quritilgan mevalar va sabzavotlar kaloriya va sabzavotlarni o'z ichiga oladi, masalan, kaliy, kaltsiy, magniy, temir va rux kabi vitaminlar va minerallar mavjud. 

Muzlatish - quritilgan mevalaryangi alternativalarga qaraganda yangi alternativalarga qaraganda ozuqa yog'ingarchilikni yo'qotadi, chunki yangi meva ozuqaviy qiymat yo'qotadi. Muzlatish jarayoni - quritish yangi meva bilan solishtirganda shunga o'xshash miqdordagi ozuqa moddalarini oladi. Katta mevali mevalar har doim ham muzlatilgan meva yoki sabzavotlarning kichik qismi kabi ko'plab ozuqa sifatida mavjud emas, muz va sabzavotlarning sog'lom ovqatlanish ehtimoli yaxshiroqdir. 

Immunitetni himoya qiladigan, vitaminlar va minerallar qon bosimini tartibga soladi va dietani sog'lom parhez hosil qilish uchun etarli miqdordagi kislorodni iste'mol qilish uchun qonga yordam beradi.

Bu qulay va to'yimli bo'lsa-da, suvsizlangan meva va sabzavotlarga yaxshiroq alternativa bo'lishi mumkin. Muzlatilganda muzlatilganda muzlatilganda, muzlatilganda muzlatilganda ovqat olib kelishning bir qator usullari mavjud. Meva ichidagi vitaminlar va minerallar muhrlanadi va muzlatgichda bir necha soat davomida imkon qadar ko'proq ozuqa moddalarini yutish uchun quritiladi. 

Aslida, muzlatilgan meva va sabzavotlar ularnikidan ancha sog'lomroq ekanligini bilib olasiz. Quritilgan va muzlatilgan quritilgan mevalar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ular quritilgan, ammo muzlatilgan muzlatilgan, muzlatilgan mevalar muzlatilgan va keyin bo'shatish paytida muzlatish paytida suv tarkibini olib tashlaydi. Tugatish natija - bu Suvsizlangan meva yoki sabzavotdan ko'ra ko'proq sog'lom va sabzavotli meva va sabzavot. 

Ushbu quritilgan meva parametrlarining ba'zilari siz uchun yangi bo'lishi mumkin, siz muzlatilgan mahsulotlarni - mahalliy oziq-ovqat do'koningiz yoki hatto mahalliy fermerlar bozoridan ham harakat qilib ko'rishingiz mumkin. 

Ko'p odamlar quritilgan mevalarni pishirish uchun atıştırmalık yoki ingichka deb bilishadi, boshqalari esa hech qanday xarajatlardan qochishadi. Uni haddan tashqari oshirib yuborish uchun quritilgan mevaning mayda qismini yong'oq, urug'lar, yong'oq va urug'lar bilan birlashtiring. 

Muzlatilgan mevali mevalar yangi mevalarga shunga o'xshash ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi, ammo u yangi mevalardan kamroq ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Quritilgan mevalar, quritilgan mevalar quritilgan vitaminlar va minerallarga boy, bu shuni anglatadiki, uning mevasidan ancha uzoq umr ko'rish davom etmoqda. Muzlatilgan mevali mevalar yangi mevalarga qaraganda ko'proq vitaminlar, minerallar va antioksidantlar mavjud. 

Ushbu vitaminlar va minerallar qonga etarlicha kislorodni olish, immunitetni himoya qiladi, qon bosimini tartibga soladi va immunitetni himoya qilishga va himoya qilishga yordam beradi. Ular muzlash va quritish jarayonida yo'qoladi, ammo ular ovqatlanish paytida ko'payadi, shuning uchun ovqatlanganingizda ular yanada ko'proq. 

Aslida, quritilgan va taniqli mevalardan strategik foydalanish ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondirishning aqlli usulidir va vazningizni nazorat qiladi. Muzlangan quritilgan mevalar tozalangan mevalardan engilroq, ularni piyodalar va marafonlarda yaxshi tanlov qiladi. 

Bu erda bitim: Agar siz bir stakan uzumni olib tashlasangiz, chorak kubog (yoki mayiz) ni olib tashlasangiz, har birida, siz golf to'plarining o'lchamiga kirsangiz, siz bir soatdan kam vaqt ichida yangi mevaning ekvivalent qismini olishingiz mumkin.