Muzlatilgan mevalar sog'lom atıştırmalık

Quritilgan banan chiplari, agar moderatsiyada iste'mol qilingan bo'lsa, nisbatan sog'lom atıştırma yoki shirinlikdir va keyin tishingizni yuvishni unutmang. Bu shunchalik aniq bo'lmasligi mumkin, muzlatilgan mevali mevalar aslida doimiy quritilgan mevalardan ko'ra sog'lomroq atıştırmalık bo'lib, yangi tadqiqotga ko'ra. Mevani uzoq vaqt davomida yangilab turish uchun muzlatishni quritish jarayonidan foydalangan holda, quritilgan, mevali atıştırmalıklar, ularni yomon ta'mdan himoya qiladigan shakar yoki konservativlarni qo'shmaydi. 

Muzlatgichlar - quritilgan mevalar yangi mevalarga qaraganda kamroq suvni o'z ichiga oladi - bu ko'proq ozuqa moddalarini anglatadi. Biroq, ko'plab yangi mevalarda topilgan vitaminlar quritish jarayonida, masalan, B12, C va E vitaminlari singari isishi, masalan, quritish jarayonida yo'q qilinadi. 

Xo'sh: muzlatib qurigan mevalar sog'lom atıştırmalık uchun yangi meva va sabzavotlarga yaxshi alternativa bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz o'rash oson bo'lgan to'yimli atıştırmalıklarni tayyorlamoqchi bo'lsangiz, muzlatilgan quritilgan mevalardan foydalaning. Muzlatilgan mevalarni muzlatib qo'ygan mevalarning ba'zi sabablari - bu to'yimli, mazali va amaliy atıştırmalıklarni qidirayotganlar uchun yaxshi tanlovdir. 

Muzlatgichlarning boshqa afzalligi - quritilgan mevalar uzoq vaqt davomida yashashning hayotiga ega va ovqatlanish uchun osonlikcha qadoqlangan bo'lishi mumkin. 

Boshqa quritilgan mevalar, shuningdek, normal quritilgan, shakar bilan qoplangan va shakarlangan shakllar kabi konfet shakllarida mavjud. Muzlatilgan mevali meva, shuningdek, yangi bo'lsa, shakar bilan yoki qo'shga qo'shilgan shakar bilan ham tayyorlanishi mumkin. 

Quritilgan mevalar sovutish mumkin bo'lmaganda yumshoq atıştırmalık bo'lishi mumkin va u USDA ma'lumotlariga ko'ra, yangi mevalardan uzoqroq davom etishi mumkin. 

Quritilgan mevalar yangi mevalardan va yangi meva va sabzavot sifatida ikki baravar ko'proq protein va vitaminlar, minerallar va tolalarning yaxshi manbai. Katta kichik paketga kondensatsiya qilish orqali, quritilgan mevaning bir qismi 1,5 gramm tola yoki 1/4 stakan proteinni o'z ichiga olishi mumkin. Quritilgan mevalar, mayiz va olxo'ri kabi, yuqori tolali va yuqori oqsil miqdori tufayli qulaydir. 

Muammo shundaki, mevalarni boshqa mevalar bilan taqqoslaganda qanday o'lchash kerak, ammo agar siz quritilgan versiyasiga qarasangiz, siz quritilgan mevalardir, chunki ular quritilgan mevalardir. Meva yog 'balandligini yo'qotadi va u quriganida ko'proq shakarlanmaydi, shuning uchun u vazn olishiga olib kelmaydi. 

Siz mevani quyoshda qoldirishingiz yoki maxsus dehdiqda quritish uchun uni quriting yoki muzlatib qo'yishingiz mumkin. Siz suv tarkibini olib tashlashingiz kerak, ammo deyarli barcha suv g'oyib bo'lganida va uni saqlashga yordam beradi. 

Tabiiy tola tarkibi,muzlatgich - quritilgan mevalarsizga ishtahangizni boshqarishga yordam beradi va nosog'lom atıştırmalıklarga o'tishni oldini oladi. Bu sizning shirin tishni qondirishi mumkin, chunki mevada tabiiy shakar mavjud. Fiber sizning ishtahangizni boshqaradi va ovqatlanishdan keyin nosog'lom atıştırmalıkga etishmasin. Muzlatish - Quritilgan meva yuqori tolali tarkib tufayli ishtahani boshqarishning ajoyib usuli. 

Aksariyat hollarda, quritilgan quritilgan meva quritilgan mevaning tola tarkibiga o'xshaydi, ammo agar siz yangi mevalarni eyishni ko'paytirishga harakat qilsangiz, yangi mevalar yaxshiroq variant bo'lishi mumkin. 

Quritilgan meva sizga foyda bermaganingizcha foydali bo'lishi mumkin, ammo dog 'shundaki, u qo'shilgan shakar bilan olganingizda juda ko'p shakar va kaloriyalar mavjud. Sizning dietangizga quritilgan mevalarni qo'shishning afzalligi ularning yuqori tolali miqdori va unda juda ko'p oqsil bor. 

Men ozgina miqdorda qotib qoldim, chunki shirin ta'm unvoni yoki ikki otuning etarli bo'lsa, bir hovuch olishni osonlashtirdi. 

Agar siz vazn yo'qotishni va emizishni xohlasangiz, bir vaqtning o'zida siz muzlatilgan mevasiz mevasiz - bepul, mazali atıştırmalıksiz, siz istalgan joyda va xohlaganingizda zavqlanishingiz mumkin. Ular nafaqat kaloriyalarda past, balki ular ham tola bilan to'ldirishadi va qo'shimcha shirinliklar yoki konservantlar mavjud emas. Ular, shuningdek, oqsil, tola, vitaminlar va minerallarning ajoyib manbai, shuning uchun ular ham siz uchun juda yaxshi. 

Muzlangan quritilgan meva - bu har bir tishlash bilan chiqadigan tiniq, pirogli tuzilish uchun eng yaxshi gazaklardan biri. Muzlatilgan quritilgan mevalar, masalan, atıştırmalık kabi, masalan, aperatizator, yonma-yon idish yoki hatto ovqatning bir qismi sifatida iste'mol qilish mumkin. 

Suvsizlanish tufayli, quritilgan variantlar tufayli ovqatlanishning ahamiyatini yo'qotadigan quritilgan mevalardan farqli o'laroq muzlatilgan. Shunday qilib, agar siz ozuqaviy qiymatingizni saqlab qolsangiz va sog'lom narsani qidirsangiz, bu borganingizda mukammal atıştırmalık.