Durian haqida kerak bo'lgan narsa

Durian mevasining salomatligi

1. Ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashi mumkin

Duriandagi parhez tolasi ichak harakatini engillashtirishda yordam beradi. Bu, o'z navbatida, ich qotishining oldini olishga va ovqat hazm qilish salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Tiamin keksa ishtahani va katta farovonlikni oshirishi mumkin.

Duriya mevasidagi tolalar nafis harakatni rag'batlantiradi. Bu ichaklarda ovqat hazm qilish jarayonini engillashtirishi mumkin. Shuningdek, u shisha, ortiqcha mol go'shti, yurak va kramplar kabi muammolarga yordam beradi.

2. Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam berishi mumkin

Duriyaliklardagi organmofur yallig'lanish fermentlarini tartibga solishi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

Tulane universitetining sog'liqni saqlash va tropik tibbiyot maktabida o'tkazilgan tadqiqi kam zichlik tolasiga boy lipoproteinning (LDL-C) darajasini pasaytirishga yordam beradi va koroner yurak kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Durian mevasi yuqori tolali tarkibga ega yurakdan toza ovqat.

3. Qon shakar darajasini saqlashga yordam berishi mumkin

Durian shahridagi marganets qon shakar darajasini saqlashda yordam berishi mumkin. Bir o'rganishda Durianni qabul qilishda diabet bilan kasallangan 10 ta bemorda insulinning javob egri yaxshilandi. Duriandagi antioksidantlar ham oksidlanish stressni kamaytirishga yordam beradi, bu diabet belgilarini yanada og'irlashtirishi mumkin. Durian shuningdek, glikemik indeks (GI) ga ega. Demak, meva qankot shakar shoxlariga olib kelmaydi.

4. Qon bosimining darajasini tartibga solishga yordam berishi mumkin

Durian kaliyning yaxshi manbai. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kaliy iste'molini oshirish qon bosimi darajasini pasaytirishi mumkin.

Mevadagi kaliy vasodilatator sifatida ishlaydi. Bu tananing hujayralarida suyuqlik va tuz o'rtasidagi muvozanatni saqlashga yordam beradi. Mineral qon tomirlarida stressni kamaytirishga va yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.

5. Qarishni kechiktirishga yordam berishi mumkin

Durian C vitaminiga boy. Oziqlantiruvchi modda - bu erkin radikallar natijasida kelib chiqadigan oksidlovchi stressni kamaytiradigan kuchli antioksidant. Oksidlovchi stress darajasining pasayishi, qarigan jarayoni sekinlashadi.

Durian boshqa antioksidanantlarga ham boy. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, antioksidantlar terining qarish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Durianning iste'moli erta qarish, shu jumladan ingichka chiziqlar, ajinlar yoki yosh dog'lari belgilarini kamaytirishi mumkin. Biroq, ushbu jihatdan to'g'ridan-to'g'ri tadqiqotlar etishmayapti.

6. saraton xavfini kamaytirishi mumkin

Duriyalarga saraton xavfini kamaytirishga yordam beradigan antioksidant xususiyatlariga ega. Madetsiyada saraton o'sishi va hatto saraton hujayralarini o'ldiradigan polifenollar mavjud. Bir o'rganishda mevalar ko'krak bezi saratoni hujayralari bilan himoya ta'sirini ko'rsatdi.

Erkin radikallar sog'lom hujayralarni yo'q qilish va saraton kasalligi tarqalishini keltirib chiqaradi. Duriyaliklar erkin radikallarga qarshi kurashish uchun antiokitsiyachilar, shuningdek, saraton xavfini kamaytirishda yordam berishlari mumkin. Biroq, bu borada to'g'ridan-to'g'ri tadqiqotlar kafolatlangan.

7. Jinsiy disfunktsiyani davolashda yordam berishi mumkin

Duriya pulpasi afrodizak xususiyatlariga ega deb ishoniladi. Biroq, ushbu da'volarni tasdiqlash uchun hech qanday tadqiqotlar yo'q. Durian an'anaviy ravishda unumdorlikni oshirish uchun ishlatilgan bo'lsa-da, uning samaradorligi hali o'rganilishi kerak.

8. suyak salomatligini saqlashga yordam beradi

Duriyaliklar kaliy va magniyga boy. Ushbu ikkita mineral suyak sog'lig'iga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, balandligi 50 yoshdan oshgan erkaklar va ayollarda katta kaliy yasalgan suvning zichligini oshirishi ko'rsatilgan. Tadqiqotlar shuningdek, magniy etishmovchiligi osteoporoz xavfini oshirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Biroq, suyak salomatligini targ'ib qilishda Duriyalarning samaradorligini asoslash uchun to'g'ridan-to'g'ri tadqiqotlar kerak.

9. Anemiyaga davolanishi mumkin

Durian folkaning boy manbai. Gemmolitik uchun havolasi (qizil qon hujayralarining yorilishi) anemiyasini o'rganadi.  Folat, agar etarli miqdorda bo'lmasa, ishlab chiqarilgan qizil qon hujayralari sonini pasaytirishi mumkin. Bu, o'z navbatida, kamqonlikni keltirib chiqarishi mumkin. Duriandagi boshqa minerallar qizil qon hujayralari ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin (RBC). Biroq, bu borada ko'proq tadqiqotlar kafolatlanadi.

10. Uyqusizlikni davolashi mumkin

Durian mevasini iste'mol qilish uyqusizlikni davolashi mumkin. Durian triptofan (muhim aminokislotasi). Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, triptofan qisqa muddatli uyqusizliklarni davolashda yordam berishi mumkin.

11. Tabiiy kasallikka qarshi kurashish mumkin

Durian tushkunlik, tashvish va stress alomatlarini engillashtirishiga ishoniladi. Durian serotonin ishlab chiqarishda yordam berishi mumkin, ammo buni qo'llab-quvvatlash uchun hali tadqiqotlar yo'q. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, serotoninning past darajasi depressiyani kuchaytirishi mumkin.