Muzlatilgan yogurtning afzalliklari

Muzlatilgan yogurt - sutning ozuqaviy xususiyatlarini saqlab qolgan to'yimli va mazali taomdir va o'ziga xos afzalliklarini qo'shdi. Muzlatilgan yogurt - barcha yoshdagi odamlarning alohida ehtiyojlari uchun mos va to'yimli. Buni har xil parhez tuzilmalari uchun yordamchi ovqat sifatida ishlatish mumkin.

Muzlatilgan yogurt: tana tomonidan osongina so'riladi.

Sut singari muzlatilgan yogurt, kaltsiyda va kaltsiyning yaxshi tabiiy manbai. Har 100 gramm muzlatilgan yogurt yoki sutda 100 milligramm kaltsiy tarkibida, soya sutining taxminan 10 milligramm kaltsiyni o'z ichiga oladi. Kaltsiyga boy boshqa oziq-ovqatlar bilan taqqoslaganda muzlatilgan yogurtning afzalliklari oddiy va qulay. Har 100 gramm qisqichbaqalar terisi 990 mg kaltsiy tarkibida, o'rtacha kattalar 10 gramm qisqichbaqalar iste'mol qilmaydi va 100 mg dan kam kaltsiy miqdorini ta'minlaydi. Bolalar bir-biridan 125 gramm muzlatilgan yogurtni osongina ichishlari va taxminan 120 milligramm kaltsiyni olishlari mumkin.

Muzlatilgan yogurt B2 vitaminlari, B2 vitaminiga boy, b vitamin, cholin va boshqalar. Ularning barcha tanadagi normal metabolizm uchun zarur bo'lgan barcha kichik molekulyar moddalar. B1, B2 va B6 vitamini muzlatilgan yogurtda sutdan biroz ko'proq. Muzlatilgan yogurtning har 250 millisida, kunlik B2 vitamin va pantotenik kislota uchun kunlik ehtiyojingizning 30 foizini ta'minlay oladi.